Psicóloga, terapia cognitivo-conductual online
Funcionás hacia afuera. Por dentro, estás al límite.
La ansiedad constante, las emociones que te desbordan y los bloqueos que no podés explicar no son defectos de carácter. Son patrones. Y los patrones se cambian.
100% online
desde donde estés
Lo que muchas personas sienten
Pero no saben cómo nombrarlo
No hace falta estar en crisis para buscar ayuda. A veces el malestar es más silencioso, y más agotador.
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Socializar te deja sin batería
Después de un encuentro necesitás horas para recuperarte, y te quedás repasando cada conversación: lo que dijiste, cómo sonó, qué habrán pensado. Y antes de que pase, ya la ensayaste mil veces en tu cabeza, imaginando todo lo que puede salir mal.
“Volví de la cena y me pasé la noche repitiendo cada cosa que dije.”
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Sabés lo que tenés que hacer. No podés arrancar.
No es falta de voluntad. Es un bloqueo que no entendés y que viene seguido de culpa, lo que lo hace todavía más difícil. A otras personas parece no costarles tanto.
“Me odio cuando no puedo arrancar. Y aun así no arranco.”
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Tus emociones te desbordan o te paralizan
O explotás, o te cerrás. No hay punto medio, y después viene la culpa. No es mal carácter: es que nadie te enseñó a regularte antes de llegar al límite.
“Me arrepiento de cómo reaccioné. En el momento no pude hacer otra cosa.”
Mi enfoque
Terapia con estructura. Sin rigidez.
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), un enfoque basado en evidencia con resultados concretos para la ansiedad, la desregulación emocional y los bloqueos. No es solo hablar: es entender qué pasa y aprender a hacer algo diferente.
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Entendemos qué está pasando
Mapeamos tus patrones, tus disparadores y la lógica detrás de lo que sentís, sin etiquetas innecesarias.
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Trabajamos con herramientas concretas
Técnicas de TCC adaptadas a tu forma de procesar, para aplicar en el trabajo, con tu familia, en tus vínculos y en el día a día.
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Me adapto a cómo venís cada vez
Hay una estructura de fondo, pero cada sesión responde a lo que traés. Método flexible, sin guion fijo.
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Online, desde donde estés
Sin traslados ni barreras geográficas. Videollamada con la misma profundidad que en persona.
Cuando tiene sentido para el proceso, sumo estrategias de mindfulness y regulación sensorial como recursos complementarios: no como reemplazo, sino como una capa más de trabajo.
Para quienes funcionan hacia afuera
Pero se agotan por dentro
Acompaño a personas adultas jóvenes y de mediana edad, y también a adolescentes en sus últimos años, que sostienen su vida pero por dentro están sobrecargadas.
- Cumplís con todo, pero el cansancio no se va nunca.
- La ansiedad, la procrastinación o el desborde emocional son compañeros de hace años.
- Fuiste a terapia antes y sentiste que no adquiriste herramientas concretas para solucionar tus problemas.
- Querés entender por qué reaccionás como reaccionás, no solo “gestionarlo”.
- Sospechás que tu mente funciona diferente, o ya tenés un diagnóstico y buscás herramientas reales.
Importante: no trabajo con crisis agudas ni urgencias psiquiátricas. Si estás atravesando un momento de riesgo, te voy a orientar hacia el recurso adecuado.
Situaciones que se repiten en consulta
- “En el trabajo funciono bien. En casa no puedo parar la cabeza.”
- “Hace dos años que postergo la tesis. Sé que puedo, pero algo me frena.”
- “Me diagnosticaron TDAH de grande y no sé qué hacer con eso.”
- “Sostengo un trabajo y una familia, y por dentro siento que voy a estallar.”
Ejemplos generales, no corresponden a personas en tratamiento.
Trayectoria
Números que dan contexto
- +200personas acompañadas en proceso
- +14años de práctica clínica
- +10formaciones y diplomas especializados
Roles y espacios destacados
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Directora del Área de Género y Diversidad SexualMunicipalidad de El Hoyo, 2021 -
Docente de formación terciariaISFDA Nº814, Escuela de Artes de la Cordillera. Desde 2014 hasta la actualidad -
Casa MandalaAbordaje psicoeducativo interdisciplinario, con casos de neurodivergencia
Psicóloga, terapia cognitivo-conductual
Sobre mí
Soy Sabina Perfumo
Soy psicóloga con más de 14 años de práctica clínica, especializada en terapia cognitivo-conductual. Trabajé con infancias, adolescencias y personas adultas en contextos clínicos, educativos e institucionales, desde el consultorio privado hasta equipos interdisciplinarios.
Me formé y trabajo en el cruce entre salud mental, educación y diversidad. Soy docente de nivel terciario en el ISFDA Nº814 desde 2014, coordiné espacios institucionales vinculados a género y diversidad, y participé del abordaje psicoeducativo interdisciplinario en Casa Mandala, con casos de neurodivergencia.
Una parte importante de mi trabajo clínico tiene que ver con perfiles neurodivergentes: personas que llegaron a la adultez sin entender del todo cómo funciona su mente. Trabajo con TCC como base y sumo, cuando es pertinente, estrategias de mindfulness y regulación sensorial.
Hoy atiendo de forma 100% online, lo que me permite acompañar a personas en distintos países sin que la geografía sea una barrera.
Formación
Diplomas y participación académica
Formación especializada
- Diplomada en Terapia Cognitiva y Educación con Niños y AdolescentesFormación especializada en TCC
- Diplomada en Prevención y Abordaje de Violencia de GéneroFormación especializada
- Replicadora ABC Ley Micaela ChubutPerspectiva de género, 2021
- Formación en Referentes ESIEducación Sexual Integral, 2021
Congresos y eventos
- Charla: Detección y Abordaje de Violencia de Género en Instituciones EducativasExpositora, ISFDA Nº814, 2024
- Encuentro de Referentes Provinciales de Salud Adolescente y Juvenil, 9ª Sesión CONSAJUParticipante, mayo de 2023
- Jornada Patagónica de Asesoramiento Educacional: Nuevos enfoques para el siglo XXI40 h, Universidad Nacional del Comahue, 2011
Ver más formación
- Capacitación en Atención Integral ante Violencias de Género, 2023
- Prevención de Abuso Sexual Infantil y Sexualidad en Discapacidad, 2019
- Prácticas Inclusivas: lo común y lo diverso, UNC, 2011
- Seminario Violencia Familiar, Mujeres al Oeste / La Trama, 2006
- Charla sobre Sexualidad y Discapacidad, 8M, El Hoyo, 2022
- Pasantía en Centro de Rehabilitación TRANSITAR, 2011
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